講座・スケジュール

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【ファイトネス】大山峻護
10/10 (木) 19:30-20:30

ファイトネスとは格闘技とフィットネスを融合した新しいタイプのトレーニングプログラムです。
格闘技の楽しさを体感してもらいながら、健康な体づくり、くじけないメンタリティを育てていくトレーニングです。

【O脚矯正ヨガクラス】 土屋愛
10/17 (木) 19:30-21:00

アヌサラヨガのスパイラル(螺旋のエネルギー)というテクニックを使って、O脚になってしまいがちな”脚のクセ”を矯正していくクラスです。O脚を根本的に直す為には、正しい脚と膝の使い方を体に覚えてもらう必要があります。それを毎日意識しながら生活する事で、かならずO脚は良くなっていきます。脚の使い方が変わると、体幹への意識だけでなく全身の姿勢が変わっていきます。クラス前後の変化をお楽しみに!


講座一覧

【バレトン】

講師:市川紗也子

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整える(tone)という意味の造語。

NYで作られたプログラム

フィットネス&バレエ&ヨガの3つの要素を融合した、新感覚のエクササイズ。

関節に優しいローインパクトのため、初心者の方、若年層から年配の方まで幅広く受けていただけ、強度はいかようにもハードにできるので、しっかりトレーニングしたい方にも向いています。

※持ち物:動きやすい服装、飲み物


【コピダン】

講師:市川紗也子

~完コピダンスで、健康と美しさもゲット!~

K-POPをはじめ、さまざまな完コピダンスで、楽しく痩せるスイッチをON!

女性を健康に美しく魅せるためのコア・姿勢作り、歩き方を学び、さまざまな完コピダンスで楽しく心も身体も若返らせるプログラムです。

ダンスは初めてでも「楽しく続けたくなるレッスン」

痩せたい!ストレスから解放されましょう!

※完コピダンスを習得できるため、ご自宅やカラオケなどでも楽しむことができるんですよ!

※持ち物:動きやすい服装、飲み物


【ウォーキング・ポージング入門】

講師:有澄 遼(ありずみ りょう)、松尾 知宜(まつおとものり)

・基本的なウォーキング指導

・日常的なウォーキング

※持ち物:動きやすい服装、飲み物、上履き


【フラ講座 ビギナー編】

講師:Rei

ハワイアンミュージックに合わせて

リラクゼーション効果と体幹を鍛え、

初心者でも楽しめるフラ講座です。

※持ち物:パウスカート(お持ちの方)、Tシャツ、飲み物、筆記用具


【スタイリング講座】

講師:相原悠希

「人と差がつく!バランスコーデ術」

コーディネートがマンネリだったり、パッと垢ぬけない、持ってるアイテムを

活かせないなどそんなお悩みありませんか?

この講座は、たった3つのポイント(①主役は何?②カラーは3色以内

③おしゃれシルエットの法則)を知るだけで洗練さアップ!

組み合わせ次第であなたの見え方が変わります。

資料代:¥1,080

持ち物:筆記用具、スカーフ、ストール、あれば 使いこなせないアイテムなど。


【インナービューティーダイエットフード講座】

講師:愛葉香(あいば かおる)

身体中も外も綺麗にできる食事の事を学びます。講座では、スーパーフード、ローフードマクロビオティック、オーガニック、グルテンフリー、糖質オフなどのことを学び、美味しく食事をコントロールしながら、綺麗にダイエットできる知識を伝授。モデルや芸能人の方にも教えている、経験と知識豊富な講師が教えします。食の知識は一生ものです。ぜひお越しください。

※持ち物:筆記用具


【アーユルヴェーダの健康法】

講師:Kazuya(冨岡和也)

5000年続くインドの伝承医学アーユルヴェーダは、「生命の科学」とも言われ、日々の生き方から、健康法、美容法、食事法、若返り法まで多岐にわたります。心と身体を美しく健康に保ち、幸せに生きる。巷で話題の5000年の智慧を体感してみませんか?

※持ち物:筆記用具


【スマホカメラ講座 初級編】

講師:高橋 弘美(たかはし ひろみ)

・スマホカメラの特性を知ってコツを掴む

・小顔・脚長に撮影するコツ

・自撮りのコツと光の捉え方

・お料理写真のオシャレな撮り方

・スマホカメラは編集が面白い

※持ち物:筆記用具、スマートフォン(指導内容はiphoneで撮影する方法)


【顔ヨガ】

講師:首藤 真樹子 (しゅとう まきこ)

顔ヨガとは顔の筋トレ!

顔の土台となる表情筋を細かく意識しながら動かすことで、しわ・たるみ・むくみなどを解消し若顔、小顔、しあわせ顔を目指します。

道具はいっさい必要ない一生続けられるアンチエイジングです。

※持ち物(携帯電話かデジタルカメラ、筆記用具)


【心と体のヒーリング&カウンセリング】

講師:貫山 貴雄(ぬきやま たかお)

人生で大事なものは二つだけです。本音と本気の両輪があれば、生きたい場所で生きたいように生きていけます。

シンプルに本質的に生きるために必要な智慧を、ちょっと不思議なお話を交えて分かりやすく解説致します。

※持ち物:筆記用具


【美人力養成メンタル塾】

講師:江連恵美(えづれ えみ)

『入門編』90分

理想の自分になるためのメンタルトレーニングを学びます。その為にセルフイメージを持つ方法を学びます。自己肯定感を高め内面からあふれる雰囲気美人を目指します!

※持ち物:筆記用具


【ながらヨガ】

講師:栁 優子(yuco)

『ながらヨガ』とは、リビングでくつろぎながら…テレビを見ながら…お風呂に入りながら…通勤しながら…etcいつでもどこでも〝ながら〟で出来るヨガです。

時間に追われて忙しい毎日を過ごしているみなさんが、ヨガやマッサージ、ボディケアなどを簡単に普段の生活の中に取り入れる様に考えた、ヨガ初心者も経験者も楽しめるプログラムです。

※持ち物:動きやすい服装、飲み物


【美しい姿勢のためのピラティス】

講師:Azusa

姿勢を整えることで体が自然の法則と調和してバランス良く機能すると、精神も安定します。

体と精神のバランスがとれると心も活性化し、心身ともに生き生きと活力にあふれた毎日を過ごすことにつながります。

一緒に心身共に美しい姿勢を目指していきましょう。

※持ち物:動きやすい服装、飲み物


【きもの講座 入門編】

講師:りょうこ

・着物の理論

・浴衣の着装

・外出着の着装

・訪問着の着装

自分に合った綺麗な着装ができることを目指します。着るのが難しいというイメージを持たれがちですが、綺麗に着れたという達成感を味わうと着物を着ることが楽しくなり、もっとおしゃれをしたくなります。

一緒に着物のおしゃれを楽しみましょう!

※持ち物:

【着物の場合】

着物、帯、帯締め、帯揚げ、帯枕、長襦袢、襟芯、肌襦袢or長めのキャミソール、コーリンベルト2本、伊達締め、腰紐、胸紐1本ずつ、足袋、草履(そのまま出かける場合)。


【バランスメイク講座 入門編】

講師:渡邉 麗(わたなべ れい)

顔の黄金比バランス診断に基づき、レッスンします。特に顔の印象を左右する眉とチークバランスレッスンを中心に、骨格や筋肉に沿う方法を丁寧に指導します。自分史上最高のメイクをマスターしましょう!

※持ち物:アイブロウペンシル チーク

初回のみ教材費:2,160円(テキスト代)


【恋愛講座】

講師:梅本真琴(ウメモトマコト)

男女の脳の違いにより生じている、すれ違いのメカニズムを解説し、

愛されたいように愛される「理想の関係」を築くためのティップスをご紹介。

座学だけでなく、ワークにより実践し、その場で身に着けていただきます。

※持ち物:筆記用具


【はじめての茶道】

講師:栁 優子

お茶のお稽古はむずかしい、敷居が高いと思っている方も茶道を経験してみませんか?

お茶とお菓子のいただき方やお辞儀の仕方、畳の歩き方、所作などが身につきます。

お茶お菓子代:¥540

※持ち物:袱紗、古帛紗、懐紙、菓子切り(お持ちの方)